Schlaftipp

Nächtliches Aufwachen ist völlig normal – doch manchmal wird daraus ein echtes Kopfkino. Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt, was dahintersteckt – und mit welchen einfachen Tricks ihr schneller wieder zur Ruhe kommt.

Viele Frauen spüren während der Wechseljahre verschiedene Veränderungen, die sich auch während der Nacht bemerkbar machen. Ein Experte gibt Tipps für einen erholsamen Schlaf während der Menopause.

Wer trotz genügend Schlaf regelmässig total erschöpft aufwacht, könnte an einer Schlafapnoe leiden. Ein Liege- und Schlaftherapeut erklärt, worum es bei dieser nächtlichen Atemstörung geht.

Schon wieder mit steifem Nacken aufgewacht? Dann muss möglicherweise ein ergonomisches Kissen her, könnte man meinen. Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt über Nutzen und Grenzen solcher Kissen auf.

Die Temperaturen steigen und die Tage werden wieder länger: Der Frühling steht vor der Tür. Die neue Jahreszeit beeinflusst auch unseren Schlaf. Wie genau, weiss unser Schlafexperte.

Man wälzt sich nachts hin und her, keine Position ist bequem und man kann einfach nicht schlafen – ein bekanntes Phänomen. Der Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur klärt uns über mögliche Ursachen auf.

Die meisten haben schon einmal eine Nacht wachgelegen. Ob wann man zum Arzt soll, und was sonst noch bei Schlafstörungen hilft, erklärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl.

Material, Farbe, Struktur – wenn es ums Schlafen geht, können geeignete Bettlaken viel dazu beitragen. Und wir verraten, was eine gute Bettwäsche überhaupt ausmacht.

Als Bettmümpfeli noch ein Gläschen Wein und dann ab in die Federn? Ob und wie das wirkt, verrät Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Über die langfristigen körperlichen und geistigen Auswirkungen von zu vielen wach gelegenen Nächten informiert Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur in Zusammenarbeit mit Radio Grischa.

Nächtliche WC-Gänge können ganz schön mühsam sein – und rauben den Schlaf. Wir wollten von Schlafexperte Reto Ruckstuhl wissen, ob es Tricks gibt, um den nächtlichen Spaziergang ins Bad verhindern zu können.

Einige Menschen können bei Geräuschen, die einem Haarföhn ähneln, besser einschlafen. Die Logik hinter dem sogenannten «White Noise» erklärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Ob wir besser schlafen, wenn wir nachts Kleider tragen oder nackt sind, darüber klärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl uns auf.

Zu zweit in einem Bett tönt romantisch, kann aber auch zum Problem werden. Unser Schlafexperte spricht über Vorteile von getrennten Betten oder Zimmern.

Was hält unser Experte vom Trend «Five-AM-Club»? Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt auf.

Wie gut wir schlafen und wie oft wir uns dabei bewegen, können wir mit einem Schlaftracker messen. Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt auf.