Schlaftipp

Unser Schlafexperte verrät, worauf geachtet werden muss, wenn man sich das Bett mit seiner Partnerin oder seinem Partner teilt.

Bettwäsche ist nicht gleich Bettwäsche. Für einen guten Schlaf braucht es die richtigen Farben im Schlafzimmer.

In der Ski Saison gibt es wieder zahlreiche Brüche und Verletzungen. Mit diesem Schlaf zu finden ist gar nicht so einfach, unser Schlafexperte hat ein paar Tipps.

Der Schlaf sollte eigentlich etwas Erholsames sein. Manchmal zwickt es aber bereits nach dem Aufstehen. Rückenschmerzen am Morgen? Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur mit Tipps wie man dies verhindern könnte.

Wenn direkt nach dem Aufstehen der Kopf bereits brummt, ist der Tag schon fast ruiniert. Unser Schlafexperte erklärt, woher morgendliche Kopfschmerzen kommen könnten.

Die Schulter kann der Auslöser für das morgendliche Gebrechen sein. Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei erklärt, wie wichtig eine gute Schlafposition ist und weshalb die Schulter dabei Schmerzen auslösen kann;

Wenn du an den Füssen frierst wird gut schlafen praktisch unmöglich. Was man dagegen tun kann, erklärt Experte Reto Ruckstuhl.

Getrennte Betten oder sogar getrennte Schlafzimmer müssen nicht immer das Aus für eine Beziehung sein.

Für wen ist das Wasserbett wirklich geeignet und was muss man achten? Reto Ruckstuhl aus der Leinenweberei Chur im Interview mit Sara Marti.

Die Matratze ist ein wichtiger Bestandteil unseres Betts. Auf was geachtet werden muss und welche Matratze zu dir passt, das erklärt uns Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Kopf- oder Nackenschmerzen am Morgen ist häufig auf das falsche Kissen zurückzuführen. Wie wichtig das Kissen wirklich ist, weiss Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Welches Essen ist schlaffördernd und hilft ein sogenanntes "Bettmümpfeli" wirklich? Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur mit den Antworten.

Alkohol beeinflusst unseren Schlaf massiv. Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur erklärt die Auswirkungen auf unseren Körper im Interview mit Sara Marti.

Schlafanzug, unbekleidet oder im Traineranzug was empfiehlt der Schlafexperte fürs heimische Bett?

Ein regelmässiger Schlafrhythmus ist für unsere Energie wichtig. Dies kann man vor allem mit den Schlafzeiten regulieren. Wie dies funktioniert, unser Schlafexpert Reto Ruckstuhl im Gespräch.

Ein paar einfache Handgriffe und schon ist der Schlafkomfort verbessert. Ein einfacher Trick unseres Schlafexperten, um unseren Lattenrost zu optimieren und bequemer zu liegen.

Viele unterschätzen, wie wichtig die richtige Einstellung des Lattenrosts für einen erholsamen Schlaf ist. Dabei kann vor allem die Position des Kopfteils grossen Einfluss auf deine Schlafqualität haben.

Der Start in den Tag fällt schwer, wenn Nacken oder Schultern schon am Morgen schmerzen. Oft liegt die Ursache an der Schlafposition in der Nacht.

Morgendliche Kreuzschmerzen können den Start in den Tag erschweren. In diesem Schlaftipp erfährst du, wie du Ursachen erkennst und deinen Rücken im Schlaf entlastest.

Nächtliches Aufwachen ist völlig normal – doch manchmal wird daraus ein echtes Kopfkino. Schlafexperte Reto Ruckstuhl erklärt, was dahintersteckt – und mit welchen einfachen Tricks ihr schneller wieder zur Ruhe kommt.

Viele Frauen spüren während der Wechseljahre verschiedene Veränderungen, die sich auch während der Nacht bemerkbar machen. Ein Experte gibt Tipps für einen erholsamen Schlaf während der Menopause.

Wer trotz genügend Schlaf regelmässig total erschöpft aufwacht, könnte an einer Schlafapnoe leiden. Ein Liege- und Schlaftherapeut erklärt, worum es bei dieser nächtlichen Atemstörung geht.

Schon wieder mit steifem Nacken aufgewacht? Dann muss möglicherweise ein ergonomisches Kissen her, könnte man meinen. Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt über Nutzen und Grenzen solcher Kissen auf.

Die Temperaturen steigen und die Tage werden wieder länger: Der Frühling steht vor der Tür. Die neue Jahreszeit beeinflusst auch unseren Schlaf. Wie genau, weiss unser Schlafexperte.

Man wälzt sich nachts hin und her, keine Position ist bequem und man kann einfach nicht schlafen – ein bekanntes Phänomen. Der Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur klärt uns über mögliche Ursachen auf.

Die meisten haben schon einmal eine Nacht wachgelegen. Ob wann man zum Arzt soll, und was sonst noch bei Schlafstörungen hilft, erklärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl.

Material, Farbe, Struktur – wenn es ums Schlafen geht, können geeignete Bettlaken viel dazu beitragen. Und wir verraten, was eine gute Bettwäsche überhaupt ausmacht.

Als Bettmümpfeli noch ein Gläschen Wein und dann ab in die Federn? Ob und wie das wirkt, verrät Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Über die langfristigen körperlichen und geistigen Auswirkungen von zu vielen wach gelegenen Nächten informiert Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur in Zusammenarbeit mit Radio Grischa.

Nächtliche WC-Gänge können ganz schön mühsam sein – und rauben den Schlaf. Wir wollten von Schlafexperte Reto Ruckstuhl wissen, ob es Tricks gibt, um den nächtlichen Spaziergang ins Bad verhindern zu können.

Einige Menschen können bei Geräuschen, die einem Haarföhn ähneln, besser einschlafen. Die Logik hinter dem sogenannten «White Noise» erklärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl von der Leinenweberei Chur.

Ob wir besser schlafen, wenn wir nachts Kleider tragen oder nackt sind, darüber klärt Schlafexperte Reto Ruckstuhl uns auf.

Zu zweit in einem Bett tönt romantisch, kann aber auch zum Problem werden. Unser Schlafexperte spricht über Vorteile von getrennten Betten oder Zimmern.

Was hält unser Experte vom Trend «Five-AM-Club»? Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt auf.

Wie gut wir schlafen und wie oft wir uns dabei bewegen, können wir mit einem Schlaftracker messen. Schlafexperte Reto Ruckstuhl klärt auf.