Wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich?

Manche Menschen brauchen sieben bis acht Stunden Schlaf, während andere schon mit fünf bis sechs Stunden auskommen. Doch was ist wirklich gesund, effektiv und überhaupt notwendig? Unser Schlafexperte Reto Ruckstuhl spricht von sogenannten Schlafzyklen. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr im aktuellen Schlaftipp.