Nach den Ferien: Zurück zum normalen Schlafrhythmus

Ferien bedeutet meistens, unregelmässiger zu schlafen. Man geht in der Regel später ins Bett und steht später wieder auf. Plötzlich hat man sich einen ganz anderen Schlafrhythmus angewöhnt. Wie man wieder ein gesunder Alltagsrhythmus bekommt, verrät uns Schlafexperte Reto Ruckstuhl.